Yogarejser med Malene Tøttrup

Dyrk yoga i Sharm el Sheikh med Malene

 

Yogarejse med Malene Tøttrup 

 

En uge med yoga, workshops & fælleskab i Sharm el Sheikh

 Tag med Malene på en fantastisk yogarejse til smukke Sharm el Sheikh, hvor du kan nyde en uge fyldt med yoga, fordybelse og afslapning. Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er denne rejse skabt til at imødekomme alle niveauer. Malenes yogarejser handler om mere end blot fysisk træning – det er en mulighed for at finde indre ro, skabe balance og lade op i naturskønne omgivelser. Du vil blive en del af et fællesskab af ligesindede, hvor der er plads til både fordybelse og sociale stunder. Programmet inkluderer forskellige yogaformer, meditation og tid til at udforske det lokale område eller bare nyde strandens ro.eauer. 

 

Næste yogarejse med Malene

 Afrejse fra Kastrup & Billund den 03.11.24

 Pris for yogapakken 1.795,-

Sikre din plads her

 

 


 

Program & praktisk info 

 

Beskrivelse af yogatyperne

 
Hatha Yoga

Hatha yoga er en klassisk form for yoga, der fokuserer på balance mellem krop og sind gennem fysiske stillinger (asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) og meditation. Hatha yoga udføres i et roligt tempo, hvor hver stilling holdes i en længere periode for at opnå både styrke, smidighed og indre ro. Det er en velegnet yogaform for både begyndere og øvede, da der er fokus på grundlæggende teknikker, der kan tilpasses individuelle behov. Hatha yoga hjælper med at skabe en følelse af velvære, reducere stress og fremme et harmonisk forhold mellem krop og sind.

Yin Yoga

Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, der fokuserer på at strække kroppens dybere væv som sener, bindevæv og led. Stillingerne holdes i længere tid, ofte i flere minutter, hvilket giver mulighed for dyb afslapning og fordybelse. Yin yoga hjælper med at forbedre fleksibilitet, øge blodcirkulationen og frigøre ophobet energi i kroppen. Denne praksis er især gavnlig for at reducere stress og spændinger og skabe balance i nervesystemet. Det er en stille, introspektiv yogaform, der giver plads til at mærke kroppen på et dybere niveau.

Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en blid og afslappende yogaform, der fokuserer på fuldstændig hvile og genopretning. Ved hjælp af støttende redskaber som puder og tæpper holdes stillinger i længere tid, hvilket gør det muligt at lade både krop og sind give slip på spændinger. Restorativ yoga er ideel til at reducere stress, forbedre søvnkvaliteten og fremme en følelse af dyb ro og velvære. Det er en blid praksis, der er velegnet for alle, uanset erfaringsniveau, og hjælper med at bringe kroppen tilbage i balance.

Meditation

Meditation er en mental praksis, der har til formål at skabe indre ro, fokus og klarhed. Gennem forskellige teknikker som åndedrætsfokus, visualisering eller gentagelse af mantraer, lærer man at stilne sindet og blive mere bevidst om sine tanker. Meditation kan hjælpe med at reducere stress, forbedre koncentration og fremme en følelse af fred og balance. Regelmæssig praksis kan også styrke selvindsigt og skabe et dybere forhold til ens indre verden. Det er en fleksibel praksis, der kan tilpasses individuelle behov og kan udføres af alle, uanset erfaring.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, også kaldet "yogisk søvn", er en guidet meditation, der fører deltageren ind i en tilstand mellem vågenhed og søvn. Gennem en systematisk afslapningsproces bevæger man sig ind i dybe lag af bevidsthed, hvor krop og sind kan hvile fuldstændigt. Yoga Nidra er en kraftfuld praksis til at reducere stress, forbedre søvn og fremme heling på flere niveauer. Selvom kroppen er i dyb hvile, forbliver sindet vågent, hvilket giver mulighed for at frigøre spændinger og gamle mønstre. Det er en blid, men dybtvirkende praksis, der er tilgængelig for alle.

Program for yogarejsen

På yogarejsen vil vi fokusere på at forene krop og sind gennem forskellige yogaformer. Programmet inkluderer klassisk hatha yoga, hvor vi arbejder med styrke, smidighed og balance, samt yin yoga, som med sine dybe, langsomme stræk hjælper med at frigøre spændinger og energi. Dagen afsluttes med enten yin eller restorativ yoga, som er mere beroligende og afslappende, kombineret med guidet meditation eller yoga nidra. Undervisningen er rolig og tilpasset alle niveauer, uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, og skaber en tryg ramme for personlig udvikling og fordybelse.

 

På yogarejsen vil der også være mulighed for at skabe fællesskab blandt deltagerne. Rejsen er med All Inclusive på hotellet, hvilket giver mulighed for at arrangere fælles middage eller hyggelige aftener i hotellets bar, for eksempel. Malene vil også være til rådighed for at planlægge og hjælpe med at styrke fællesskabet, hvis der er interesse for det i gruppen.

 

Se datoer for Malenes yogarejse

 

Detaljeret Program

Dag 1

Ankomst & velkomst møde for gruppen

 

Ugens Program

Morgenyoga: Hatha & Yin. Vi starter dagen med at få energien op og gøre kroppen klar til dagens aktiviteter.

Aftenyoga: Yin & Restorativ yoga. Om aftenen hjælper vi kroppen med at slappe af gennem blide stræk, og vi afslutter med guidet meditation eller Yoga Nidra.

 

Workshops

Malene, en erfaren yogainstruktør med mange års erfaring, vil i løbet af ugen tilbyde workshops. Du kan tilmelde dig disse ved ankomstmødet.

Vigtigt: Workshops er ikke tilknyttet eller planlagt i samarbejde med Amisol, men arrangeres og afholdes af yogainstruktøren selv.

Pris for yogapakken

Prisen for yogapakken er 1.795,-

Hvis du ønsker at deltage i yogarejsen, skal du først købe en rejse til hotellet med afrejse på samme dato som yogarejsen. Herefter kan du tilkøbe vores yogapakke til 1.795,-. Når yogapakken er købt, er du automatisk tilmeldt yogarejsen.

 

I prisen indgår: 

  • 2 x yoga om dagen
  • 20kg bagage 
  • Transfer tur/retur

Valgfrie tilkøb:

  • Mad på flyet 
  • Sædereservation på flyet 
  • Udflugter i løbet af ugen (Kan tilkøbes på destinationen) 
Praktisk info

Vær opmærksom på: 

  • Tilmeld dig yogarejsen i god tid.
  • Der er yogaudstyr tilgængeligt på hotellet, men kvaliteten er begrænset. Derfor anbefaler vi, at du medbringer dit eget udstyr.
  • Rejsen gennemføres ved minimum 15 deltagere.
  • Ved booking skal du først købe fly og hotel, og derefter tilkøbe vores yogapakke, som giver dig adgang til yogarejsen.

Har du spørgsmål eller problemer med bookingen? Ring til os på +45 80 401 402


 

Mød Marlene Tøttrup

Hatha, Yin, Restorativ & Mindful yoga

Jeg hedder Malene og underviser i hatha, yin, restorativ og mindful yoga. Jeg er deltids yogalærer og arbejder ved siden af som pædagog. 

Yoga for mig er det sted hvor jeg finder ro, mærker indad og skaber balance mellem krop og sind. 

En yogarejse kan være en kærlig pause fra hverdagen hvor du får mulighed for at arbejde med kroppen og sindet for øget velvære. Samtidig vil der være plads til at nyde solen og havet, tage på tur og være en del af fællesskabet. 

Jeg håber at møde dig på yogarejsen. 

Namaste 

Læs mere

 

 

Alle datoer for Malenes yogarejser

Find den yogarejse du vil med på nedenfor. Klik på "læs mere", bestil den ønsket værelsestype & tilkøb yogapakken



Startdato Type Træningsform Rejsemål
Nov. 2024
3 nov.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
Dec. 2024
8 dec.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
Jan. 2025
12 jan.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
Feb. 2025
16 feb.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
23 feb.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
Apr. 2025
27 apr.. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
Maj 2025
4 maj. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere
11 maj. Forskellige yogatyper Yogarejse med Malene Tøttrup Yoga Baron Palms, Sharm el Sheikh Læs mere

 

FAQ om Malenes yogarejser

Find svar på alle spørgsmål du burde have angående Malenes yogarejse her! 

Fandt du ikke svar? Ring til os på +45 80 401 402 

Hvordan bestiller jeg?

For at tilmeld dig på en af vores yogarejser, skal du gøre følgende: 

1. Find den yogarejse du ønsker at tilmelde dig

2. På siden for yogarejsen finder du en kalender med alle ledige datoer

3. Tryk "Læs mere" på den dato du ønsker. Her vil du blive ført til hotel siden. 

 

Du skal nu bestille hotellet & flyrejsen, hvorefter du tilkøber yogapakken. Næste step forklarer dette:

1. Ret antal deltagere ved at trykke på "ret søgning"

2. Vælg den ønsket værelsestype 

3. Når du har gjort det ovenstående, kan du trykke "Bestil rejse"

4. Under din bestilling vil du blive præsenteret for forskellige tilkøb. Her vil det være muligt at tilkøbe yogapakken. (Hvis ikke, tjek at du har valgt en korrekt dato) 

Hvad inkluderer yogapakken?

Yogapakken koster 1.795,- pr person

Prisen inkluderer: 

2x yoga om dagen
20kg Bagage
Transfer T/R

Hvordan er hotellerne?

Vores yogarejser foregår på voksenhotellet: Baron Palms

 

Baron Palms

Baron Palms er et eksklusivt voksenhotel beliggende i Sharm el Sheikh, der tilbyder en blanding af modernitet, luksus og afslapning, perfekt til yogaentusiaster. Hotellet er udstyret med behagelige poolområder, en moderne æstetik og lækre spiseoplevelser, sikrende en skøn uge fyldt med yoga og forkælelse. Gæster på Baron Palms har også adgang til stranden ved søsterhotellet, Baron Resort, med regelmæssig shuttlebus service imellem de to. For dem, der deltager i yogarejser, er der dedikerede private områder på hotellet for at sikre en fredfyldt og uforstyrret oplevelse.

Læs mere om hotellet

 

OBS! Hver yogarejse bliver afholdt på et specifikt hotel. Du kan se i vores kalender, hvilke hoteller de forskellige yogarejser bliver afholdt på. Du kan altså ikke selv vælge hvilket hotel, du vil bo på hvis du ønsker at deltage i yogarejsen

Hvad skal jeg medbringe på yogarejsen?

Når du er på vores yogarejser, så har vi alt hvad du skal bruge af udstyr. Dog anbefaler vi at man har sin egen yogamåtte med, hvis man har specielle ønsker til tykkelse, hård eller blødhed.

 

Hotellet har yogamåtter, Blocks, elastikker mm. til udførelse af de forskellige yogaøvelser. Vi kan dog ikke love kvaliteten af disse

Hvad skal jeg lave mellem yogahold?

Mellem yogaholdene har du fri mulighed, for at lave præcis hvad du ønsker. Sharm el Sheikh har masser at byde på, og hotellerne har masser af aktiviteter og faciliteter du kan nyde i din fritid. 

Her er vores bud på ting du kan lave: 

  • Slappe af ved poolen
  • Nyde hotellets smukke strand 
  • Snorkle eller bade i Rødehavet
  • Udforske byens mange markeder
  • Tage på en udflugt 
  • Nyde en spabehandling
  • Lave en gruppeaktivitet med de andre på dit yogahold (Dette kan din yogainstruktør hjælpe med at arrangere)
Hvem er med på rejsen?

Vores yogarejser er for alle, og det spænder vidt hvem som deltager i vores arrangerede ture. Om du er erfaren eller nybegynder, så er vores hold indrettet så alle kan være med. Vores ture er for alle over 16 år. 

Kan jeg rejse alene?

Du kan sagtens rejse alene og være med på vores yogarejser. Vi har mange som tager med på vores ture for at nyde godt af fællesskabet, møde nye mennesker og måske få nye bekendtskaber. Rejser man alene så vil der være et singletillæg for rejsen, da man skal have sit eget værelse.